Programa de Mindfulness para la Compasión y el Estrés

Duración: 8 sesiones en sábados (en línea)

Impartido por Abhayadipa Ruelas

El programa de Respira Vida Breathworks de "Mindfulness para el estrés - MBPM ", es un programa psico-educativo grupal, con estándares de calidad que se fundamenta con evidencias científicas. Durante el mismo, aprenderás cómo aumentar tu felicidad y bienestar, encontrarás nuevas fuentes de resilencia, alegría y calma en tu vida, y te ayudará a sobrellevar el estrés y otros estados mentales negativos.​

• Aprender a meditar
• Integrar mindfulness y autocompasión en tu vida cotidiana.
• Mayor concentración, enfoque y perspectiva.
• Conciencia de la respiración y del cuerpo para transformar el estrés.
• El arte y alegría de disfrutar de los placeres simples.
• Contrarrestar el "sesgo hacia lo negativo" del cerebro y la rumiación.
• Obtener muchos beneficios a tu salud y mejorar la calidad de vida.

¿Qué incluye el programa?

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1. Acceso a las 8 sesiones impartidas por el facilitador certificado.
2. Pack de audios descargables equivalente a 6 CDs con meditaciones avaladas por Respira Vida Breathworks.
3. Manual de apoyo avalado por Respiravida Breathworks.